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【消息】吃芒果便秘吗适量吃芒果可防治便秘

发布时间:2020-12-25 23:13:01 阅读: 来源:垃圾车厂家

吃芒果便秘吗?便秘与日常的饮食是非常有关系的,一些不良的饮食习惯以及部分食物都可能导致便秘或加重便秘症状,那么芒果属于导致便秘的水果吗?

吃芒果便秘吗

适量吃芒果并不会导致便秘,反而是可以缓解便秘症状,促进排便的。

芒果营养丰富,含有丰富的蛋白质、粗纤维,有清肠胃的功效,芒果中含有大量的纤维,可以增加胃肠蠕动,这对排便是有帮助作用的,能使粪便在结肠内停留的时间减短,因此适量吃芒果是可以防止便秘的。

过量食用芒果会便秘

过量食用芒果并不会直接导致便秘,而是因为芒果含湿毒,吃多了芒果会导致肠道干燥郁结而上火,便秘则就是因为胃肠道干燥导致的。再者芒果含有糖分、蛋白质较多,这类食物吃多了也会因为消化不良而引起便秘。

易引起便秘的食物类型

1.辛辣食物

辛辣的食物是便秘最主要的原因,其中包括辣椒、葱蒜以及喝酒,这些都会助火伤津液,容易使肠道内津液缺少而引发便秘。另外,有便秘的人一定要注意禁喝酒!

2.细粮

细粮容易导致便秘的原因是细粮中的膳食纤维含量非常少,而且热量也很高,所以不适合便秘患者食用。便秘的人应该多吃粗粮,如玉米、荞麦、黄豆、绿豆等,其中绿豆可清热去火,对治便秘有效。

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