女人晚饭不吃米饭,常吃4种食物
发布时间:2022-07-06 22:06:32
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来源:垃圾车厂家
女人晚饭不吃米饭,常吃4种食物
炎热的夏天来了,大街上随处可见的短裤、裙子,爱美的女孩子又开始发愁了吧,衣服下的肉肉要遮不住了。
有人说减肥是女人一生的事业,但是运动又坚持不下去,那么饮食就显得尤为重要了,今天整理了一些食疗减肥的小技巧,希望对爱美的你有所帮助。
晚饭不吃主食,用以下4种食物代替,越吃越瘦!
1、蒸红薯
红薯的热量非常低,而且饱腹感也强,里面富含的纤维素可以促进肠胃蠕动,加速身体排毒,可以说是减肥必选的食物了,但是也注意,千万不要多吃,适量的进食红薯有助于排便顺畅,但是过多摄入,反而会导致便秘。
2、燕麦
燕麦是减肥常用的食物,因为是粗粮,热量非常低,其中所含的大量膳食纤维可以促进身体的新陈代谢。
但是,大家都知道,单纯的燕麦,吃多了是非常难以下咽的,也可以用酸奶来泡,味道更好一些。
3、玉米
玉米的饱腹感似乎非常强的,而且热量低,晚上的主食用一根玉米代替也是很好的选择。
4、酸奶拌苹果
酸奶中所含的益生菌,可以溶脂,苹果中所含的膳食纤维也是有助于身体排毒,还能美容养颜,晚上来一小碗酸奶拌苹果,不但好吃,还有助于减肥。
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