女人晚饭不吃米饭，常吃4种食物

女人晚饭不吃米饭，常吃4种食物

炎热的夏天来了，大街上随处可见的短裤、裙子，爱美的女孩子又开始发愁了吧，衣服下的肉肉要遮不住了。

有人说减肥是女人一生的事业，但是运动又坚持不下去，那么饮食就显得尤为重要了，今天整理了一些食疗减肥的小技巧，希望对爱美的你有所帮助。

晚饭不吃主食，用以下4种食物代替，越吃越瘦！

1、蒸红薯

红薯的热量非常低，而且饱腹感也强，里面富含的纤维素可以促进肠胃蠕动，加速身体排毒，可以说是减肥必选的食物了，但是也注意，千万不要多吃，适量的进食红薯有助于排便顺畅，但是过多摄入，反而会导致便秘。

2、燕麦

燕麦是减肥常用的食物，因为是粗粮，热量非常低，其中所含的大量膳食纤维可以促进身体的新陈代谢。

但是，大家都知道，单纯的燕麦，吃多了是非常难以下咽的，也可以用酸奶来泡，味道更好一些。

3、玉米

玉米的饱腹感似乎非常强的，而且热量低，晚上的主食用一根玉米代替也是很好的选择。

4、酸奶拌苹果

酸奶中所含的益生菌，可以溶脂，苹果中所含的膳食纤维也是有助于身体排毒，还能美容养颜，晚上来一小碗酸奶拌苹果，不但好吃，还有助于减肥。

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