煮粥加入它，营养美味，增强体质

煮粥加入它，营养美味，增强体质

人生需要笑对，生活要有滋有味。大家好，我是亦彤家美食，很高兴和大家一起美食。厨艺不精，每次都用心去做，和家人美食，和大家快乐，美食不一定山珍海味，简简单单，粗茶淡饭，足矣，吃什么不重要，重要的是和谁一起，简单，营养，美味。

昨夜变天了，半夜刮起了大风，还下起了小雨，睡梦中迷迷糊糊听到外面滴滴答答，早上起来，异常的冷，雨已经停了，地面湿漉漉的，风还在刮，真有冬天的感觉。早上起来准备早饭，粥是不可少的，特别是像这样的冷天。粥是一种特别适合作为早餐的一种美食，简单易做，营养美味，天冷了，早上起来，喝一碗粥，身体暖呼呼。天冷了，独爱红薯粥，红薯老家的经济作物，今年种了不少，希望今年的行情好一些，父母忙碌了一年，挺辛苦的。红薯，我们老家叫地瓜，富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，有长寿食品之誉。

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红薯是一种非常营养食材，价钱也不贵，一般超市，菜市场，逢集都可以买到，在我们这边基本上在1元左右一斤，相当的实惠，除了煮粥，它还能制作成小零食，特别受大家喜欢。经常食用一些红薯，还可以提高身体的免疫力，红薯的蛋白质含量不高，但是氨基酸结构理想，可为人体补充多种必需氨基素，而且红薯中富含糖蛋白和粘液蛋白，糖蛋白可有效为机体增强免疫力，具有很好的抗突变作用，粘液蛋白对人体也有特殊的保护作用，可减缓器官老化，提高机体免疫力。今天和大家一道简单的红薯粥，红薯绿豆粥，绿豆也是一种非常营养的食材，用来煮粥，相当不错。下面就把这到美食和大家，希望大家喜欢。

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【红薯绿豆粥】

食材

红薯适量、绿豆适量、大米适量

制作方法

1.准备食材，把绿豆和大米都淘洗干净，然后放入锅中，加入足量的清水。

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2.把红薯削皮，用水清洗干净，用刀切成片，也可切成块，这个没什么要求。

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3.把切好的红薯一同放入锅中，大火烧开，然后转小火焖煮半小时左右，即可关火。

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温馨提示

这三种食材都是特别容易煮熟煮烂的食材，所以这道美食粥，特别省时省力，只要把所有食材准备好，清洗干净，一起放入锅中煮熟即可，天冷了，早上喝一碗热乎乎的粥，不仅补充一天的能量，还能驱寒。

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长江后浪推前浪，亦彤家美食最棒。用简单的食材，一样能做出美味的佳肴。大家好，我是亦彤家美食，感谢大家关注亦彤家美食。如果您喜欢我的作品，可以点赞、收藏并转发，如果您有更好的建议，也欢迎您在下方留言，感谢大家的支持。亦彤家美食，每天不一样的营养美食。

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