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开动脑筋甜蜜生活-【新闻】

发布时间:2021-04-11 14:55:30 阅读: 来源:垃圾车厂家

【健康讯 2016年6月24日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

豆芽拌油菜

原料:豆芽100克,油菜100克。香油5克,盐5克,花椒5粒。

制作方法:将油菜和豆芽洗净,放入开水中焯一下,沥去水分,盛入盘中,撒上盐,香油放入炒勺中,放入花椒,烧热后,速浇在菜上,拌匀可食。

成品的营养成分:热能110千卡,蛋白质6克,脂肪6克,糖类8克。

凉拌豇豆

原料:豇豆200克。酱油5克,芝麻酱5克,香油5克,盐5克,醋5克,蒜末少许。

制作方法:将豇豆洗净切成寸段,放入开水煮至半熟捞出,装在盘中,将调料混合调匀浇在豇豆上,拌匀即可。

成品的营养成分:热能122千卡,蛋白质6克,脂肪6克,糖类11克。

(实习编辑:谢运胜)

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