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糖友日常须知有6点【消息】

发布时间:2020-09-16 18:43:26 阅读: 来源:垃圾车厂家

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

1、保持积极乐观的心态。这对于病情的发展和平稳血糖有积极的作用,对于提高生活质量有时会比药的效果更让人满意。2、适当的运动。也许您以前不喜欢运动或忙得根本就没有时间运动,但是从现在开始,您必须尽量改变生活方式,每天做30分钟左右的有氧运动比如慢跑,这是非常重要的对于血糖的控制,增大了消耗,可以减轻胰腺的负担。长期坚持可明显减缓病情的发展。3、规律的生活。包括3餐的饮食时间安排,生活的节奏,及睡眠时间的规划,这样可以减少血糖的波动,减少并发症的发生。4、平衡膳食。也许您会觉得不知道怎么着手,但是有时候只是要注意就可以了,比如食物尽量多样化,多食蔬菜、粗粮等,少吃油脂,盐及剌激性食物,如辣椒、咖啡、芥茉等。5、定期监测血糖,合理用药。一定要定期去医院监测血糖,以便随时调整用药,只有这样才能让药效发挥到最佳。控制病情发展。6、心理上引起重视。请您在对治疗糖尿病的治疗态度上要积极主动,但在心理上不可造成负担!因为消渴(糖尿病)为内分泌系统疾病,在人的情绪波动或患其他疾病时,人体内的肾上腺素、肾上腺皮质激素等分泌增加,情绪激动也使交感神经兴奋,这些因素会促使体内糖原分解增加,从而是血糖升高,此外诸多内外因素均可影响血糖值。所以,请不要过于放在心上,以至于每天忧心忡忡,要放松心情,享受美好生活!平时要积极关注“饮食治疗、运动、合理用药、自我监测及糖尿病教育”,只有这样才能把治疗的主动权掌握在自己手里,才能有效地控制糖尿病!(实习编辑:黄加振)

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